Kilo Vermenin Faydaları

Kilo vererek ideal kilonuza erişmek, ciddi sağlık problemi risklerinin azalmasını sağlayacaktır. Eğer kilolu veya obezseniz, sizin için kilo vermenin faydaları çok çeşitli olacaktır. Birçok kişi, az da olsa kilo verdikten sonra, kilo vermenin faydasını ciddi manada hisseder.

Ulusal Sağlık ve Bakım Mükemmellik Merkezi (NICE), vücut ağırlığından %5 kadar bile olsa kilo kaybının fiziksel ve ruhsal yönden büyük bir fark yaratabileceğini söylemektedir.

Kilo vermeyi düşünürken, çoğu kişide “ideal” vücut ağırlığı ya da nihai bir kilo kaybı hedefi vardır. İnsanlar, düzinelerce kilo vermedikçe daha sağlıklı olmayacaklarını düşünürler.

Bu bir yanlış anlamadır. Araştırmalar, kilo vermenin getirdiği faydaların yüzde 5-10 oranında kaybedilen kiloyla ortaya çıktığını göstermektedir. Bu, 200 kilo ağırlığında bir kişinin 10 ila 20 kilo civarından bir kilo kaybından büyük fayda sağlayacağı anlamına gelir.

Birçok obezite vakasında, yüzde 5-10 oranında verilen kilo insanların sahip olduğu yandaş hastalıklarda azalma olduğunu gösterir.

Elazığ Mediline Hastanesi Genel Cerrahi Bölümü Obezite uzmanı Op. Dr. Fatif EROL, düzenli bir şekilde kilo vermenin genel anlamda sağlığımızı nasıl etkileyeceği konusunda şu bilgileri verdi: 

"Yapılan bilimsel çalışmalara fazla kilolu kişilerin hastalıklara daha açık olduklarını ve kritik nitelikte sayılabilecek diyabet, kalp krizi ve tansiyon gibi hastalıkları yaşama riskinin daha yüksek olduğunu göstermiştir. Vücut sağlığı ve hastalıklar açısından bakıldığında kilo vermenin faydaları aşağıdaki gibidir." : 

- Kilo vermek, tüketilen karbonhidrat ve glikoz eviyesinin de düşmesini sağladığı için diyabet riskinin azalmasını sağlar. Kilolarınızın ve obezitenin farkına erken varmanız ve hemen bu durumdan kurtulmak için adım atmanız diyabete karşı da adım atmış olmanızı sağlayacaktır.

- Kilo vermek aynı zamanda düşük kan basıncı ve tansiyon kontrolü anlamına da gelir. Kan basıncını yükselten ve gereğinden fazla tüketilen gıdalar sağlığımızı birçok açıdan tehdit eder. Kilo vererek bu riskli duruma karşı önlem alabilirsiniz.

- Fazla kilolar ve obezite genel olarak yüksek ve zararlı kolesterol seviyelerini de beraberinde getirir. Bu da kalp tıkanıklığı başta olmak üzere birçok ölümcül sağlık problemine sebebiyet verebilir. - Kilo vermek kolesterol ve trigliserit seviyesinin düşürülmesine katkı sağlayacaktır.

Obezitenin ortaya çıkarttığı ve yaşam kalitesinin düşmesine sebep olan bir diğer durum da uyku apnesi sorunudur. Kilo vermeniz uyku problemlerinizin de azalmasına yardım edecektir. Yukarıda bahsettiğimiz gibi, fazla kilolar yüksek kolesterol ve diyabet gibi kalp hastalıklarını tetikleyebilecek birçok sorunu beraberinde getirir. - Kilo vermek aynı zamanda kalp sağlığını da olumlu etkileyecektir.

- Kilo vermek aynı zamanda bazı kanserler türlerine yakalanma riskinin azalmasını sağlar, kilo kaynaklı eklem ağrılarını ve sırt ağrılarını azaltır.

"Kilo kaybının bir diğer temel faydası da yaşam tarzımız ve sosyal ilişkilerimiz açısından sağlayacağı  yararlardır.1 şeklinde konuşan Ob. Dr. EROL, 

- Kilo vermek daha zihinde ve canlı bir hayata sahip olmamızı sağlar. Psikolojik açıdan oldukça olumlu etkiler.  

-Kilo verdikten sonra daha iyi bir dış görünüşe sahip olmak, özgüvenimizin artmasını sağlar ve ruh halimizi iyileştirir. 

- Kilo kaybı, daha kaliteli bir cinsel yaşama sahip olma anlamına da gelir. Obezite cinsel hayat açısından da sorunlar doğurur ve kilo vermek bu sorunları aşmanıza yardımcı olur. 

- Kilo vermek ve daha iyi bir uyku düzenine sahip olmak demek, güne daha dinlenmiş ve enerjik başlamak anlamına gelir. Bu durum, bize hayatta ertelediğimiz birçok şeyi de yapma fırsatı sunabilir.

- Kilo vermek sosyal ilişkilerimizi olumlu etkiler ve psikolojik açıdan birçok sorunu aştığımız için sosyal açıdan da daha güçlü ilişkiler geliştirmemizi sağlar.

Sosyal Medya Paylaşımı: